Apr 3, 2018
Du kannst nicht einschlafen, hast einen unruhigen Schlaf oder kommst morgens einfach nicht aus den Federn? Dann hilft dir vielleicht eine Abendroutine. Diese wird sich positiv auf deine Lebensqualität auswirken, da sie deine Schlafqualität verbessert und somit dein Energielevel steigert. Wäre es nicht super cool mehr Energie und somit eine höhere Lebensqualität und Lebensfreude zu haben? Stell dir das mal vor und freue dich darauf, was passieren kann, wenn du deine Gewohnheiten änderst und deinen Schlaf verbesserst!
PS: Es kann auch deinen Stress ENORM senken, wenn du deine Schlafqualität verbesserst.
Sieben Ideen für deine Abendroutine:
1. Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafen gehen vermeiden
2. Den nächsten Tag planen
3. Gedanken sortieren und aufschreiben, "Entleere" deinen Kopf
4. Freue dich auf etwas am nächsten Tag
5. Getränk bereit stellen
6. Alles vorbereiten (Kleidung, Sporttasche, ...)
7. An etwas positives denken und dadurch positiv aufwachen.
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Klara