Aug 10, 2019
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Unser Körper braucht einen gesunden Schlaf, damit er sich erholen und regenerieren kann. Während des Schlafes werden körperliche und geistige Belastungen verarbeitet. Die Muskulatur erholt sich und unsere Gedanken ruhen. Wir wissen, dass es uns guttut, wenn wir früher ins Bett gehen. Wir wissen, dass wir sieben Stunden schlafen sollten. Wir wissen, dass wir vor dem Schlafen keine aufregenden Dinge machen sollten. Trotzdem beachten wir das nicht immer. In dieser Podcast-Folge möchte ich dir 5 Tipps geben, wie du besser einschlafen kannst und damit einen gesunden Schlaf erhältst. Manche Tipps sind dir vielleicht bekannt, doch die Umsetzung fällt dir schwer. Deshalb gebe ich dir praktische Beispiele und Tipps, wie du sie umsetzen kannst. Nehme dir die Tipps zu herzen und du wirst mehr Energie haben, besser gelaunt und produktiver sein.
5 Tipps, um besser einzuschlafen:
1. Mache Sport und bewege Dich!
2. Eine Stunde vor dem Schlafen gehen Handy und Bildschirme
vermeiden!
3. Gedanken aufschreiben!
4. Plane den nächsten Tag!
5. Entspannungstechniken anwenden!
Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :))
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Klara