May 10, 2018
Binge Eating ist nicht nur eine Essstörung, es ist ein Überlebensinstinkt. Bei den "Fressattacken" setzt die bewusste Kontrolle über das eigene Essverhalten einfach aus. Es hat also nichts damit zu tun, dass du eine schlechte Willenskraft hast oder keine Disziplin. Dein Körper versucht nur, schnell wieder Energie zu gewinnen, weil ihm etwas fehlt. Doch was löst die Essstörung aus und was kannst du tun? Lass es uns gemeinsam herausfinden.
Wichtig sind diese 7 Schritte:
1. Objektives bewerten deiner Situation
2. Trigger herausfinden (Was löst die Essattacke aus?)
3. Kontrolle übernehmen
4. Alte Gewohnheit ersetzen
5. Arbeite an deinem Selbstvertrauen
6. Stress senken
7. Spreche darüber!
Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :)
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Alles Liebe,
Klara